(资料图片)
1、吃晚饭的最佳时间是6点左右。
2、人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，久而久之，逐渐扩大形成结石。
3、晚餐的注意事项：忌晚餐吃太多，而且晚餐早吃少患结石哦，晚餐早吃是医学专家推荐的保健良策。
4、经过了长期的观察和研究，晚餐早吃可以大大降低尿路结石病的发病率。
5、2、忌晚餐吃太荤，晚餐吃素能防癌哦。
6、晚餐一定要偏素，以含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。
7、说白了就是多吃青菜面类少吃肉。
8、3、忌晚餐吃太饱，吃少点会睡眠好，与早餐、中餐相比，如果晚餐吃得过多，可引起胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白，诱发动脉硬化，长期晚餐过饱，反覆刺激胰岛素大量分泌，从而埋下糖尿病的祸根。
本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。